O nosso diário.

Treino, nutrição, comunidade e tudo o que acontece dentro da nossa casa.

Treino

As primeiras semanas não são sobre resultados. São sobre criar o hábito que vai mudar tudo o resto.

Mais não é sempre melhor. O que conta é aquilo que consegues manter durante meses.

O músculo não cresce durante o esforço. Cresce enquanto descansas, e isso também se treina.

A resposta é menos complicada do que a internet faz parecer. E depende mais de ti do que do relógio.

Treinar ao lado de alguém muda a forma como o corpo responde. E a forma como aparecemos no dia seguinte.

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